おはこんにちはこんばんはSatomiです(^o^) 今回、100年時代を見据えた気になることをご一緒に考えてみましょう！
同世代のグループレッスンの前、笑いながら楽しく口の体操をしていました。「あれが〜・これがね〜」で通じ合う私達の不思議！ほんとに言葉が出ないので、あれ・これ＋それまで増えています。
皆さまこれは老化現象の一つです↷↷↷ ですが改善方法はあります！今日はそんなお話です。
＊＊あれこれ星人のテレパシー
これは同世代で集まると発揮する超能力です！
例えば「あの背が高くてスタイルのいい女優さん！ほらあの人よ〜」「え〜だれ〜」「よくトレンディドラマ出てた人よ〜」「あの時の歌よく流行ったんだけど」「あ〜ひょっとしてあの人！え〜名前出てこないけど分かるわかる」「その人がさ〜」と会話が続き、周りからみると意味不明でも通じ合うこの不思議！
この特殊な会話のつながりは、同世代で同じものを見聞きして生きてきた共有感があるから通じますけどね、でも電話とかは無理なんです。なぜかというと目線とかジェスチャーやオーバーアクションが必須です。だから電話ではほぼ無理です・・
＊＊あれこれ星人の困ること
もう最悪なのがスマホやパソコンの不調で相談センターに電話したとき、PC用語がイマイチわからないのに、ついついアレが〜コレが〜が出ると全く通じません。電話向こうからしたらこちらは言葉の通じない宇宙人ですね。 また世代が違ってもアレコレでは会話が続かないですね〜
＊＊やっぱり
あれ・これ・会話が増えた！ 人の名前が思い出せない！ 立ち上がってその場所に行ったけれどその用事を忘れ、元に戻って思い出した！ 数字を覚えられない！ おいた場所をすぐ忘れ探し物に時間がかかる！ よく勘違いをする！
これはズバリ脳機能の低下です！これが進むと認知症に入っていきますが、いろいろ調べているうちに希望の星を見つけました✨️
言葉が出なくなってるときは、大脳の前頭葉（おデコ側）の機能低下がすすんでいます。ただし機能を改善させることは可能です。脳の機能回復は筋肉を鍛えるより速く改善するんですよ！筋トレより効果を実感できます。
「でも脳細胞って歳とともに減るんでしょう？」「はい、そうなんです」
ですが減るというより脳の刺激が少ない前頭葉がサボっているというのが正しい表現かもしれません。そのまま放おっておくと脳の機能は低下しますが、神経細胞をつなぐなら脳の体積を増やすことができ回復します！今日はこのやり方を紹介します。
＊＊脳の神経細胞間のネットワークを増やす！
2つのことを同時にするというのがポイントです、ですから生活の中で何でもいいです！意識せずにもうやっているかもしれませんが・・
例えば、歩きながら計算をする（100−7−7−7−7） 車のナンバープレートの数字を足す 洗濯物を畳みながら歌う 片足立ちの歯磨きなど2つのことを同時にすることです！
ちょっと面白いなと思ったのが、自分の動きを実況中継する⬅️これなんか声を出すので、いいかなと思います。言葉が出てこないのを解消できるような気がします。
別に誰かに聞かせるわけではないので、やってみたら面白かったです。昔アナウンサーの古舘伊知郎さんが新入社員のときひたすら自分実況をしていたという話を思い出しました。
普段していることに１つ2つ足して刺激します。何でもちょっと工夫したら楽しみながらできそうです。 他にもお料理、楽器演奏、折り紙は効果的です！
＊＊前頭葉裏の顔？
前頭葉は、考える・アイデアを出す・感情をコントロールする・判断する・応用するなどの働きがあります。
ですが刺激がないとサボり癖があって働いてくれません。その上、面倒くさい・やる気が出ない・何をするのも億劫って感じるのも前頭葉なんですって、驚きですね〜
やる気が出ないのは気持ちが弱いのではなく、前頭葉の劣化が大いに考えられます。
面倒やなと思ったとき「前頭葉が誘惑してきたぁ！いやいやいやちょっとだけでもやるよ〜」と負けずに抗ってくださいませ。ちなみに年齢にかかわらず「邪魔くさい」が口癖の人危ないです。
＊＊Satomiのチャレンジ
レッスンをしているので、言葉はとても大切です！生活の実況中継は面白かったので続けます。またブログの見直しをするときに声を出して読むのもいいかな〜 家事をしながら歌うのもありですね、テンションも上がりますし！
あれこれ星人の今、認知症を予防する分岐点かもしれません。きっと今はとんでもないチャンスですね。 ご一緒に楽しみながらチャレンジしましょう。
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今日も最後までお付き合いありがとうございます。
寒暖差に加えて花粉の舞う時期になりました、気を付けてお過ごしくださいm(_ _)m
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