おはこんにちはこんばんはSatomiです(^o^) 100年時代をふまえて今回安全で体に良い食習慣のお手伝いをします❣
世の中体に良い情報があふれています！いままでの人生の中で「そうなんだ」と思って飛びついたものの続かなくて・・でもこれも良い勉強になります。
私個人の感想ですが、①周りの食べ物と調和して当たり前のように使えること！②金銭的に負担を感じないこと！③気軽に手に入ること、そして④美味しいと感じることだと思います。
食べ物は健康と直結ですよね。というのも私免疫系の病気で3ヶ月に一回血液検査をしています。数字はしっかり目に見えますので自分にできることをして、悪くならないように基礎的なものを底上げしておこうそんな感じです。
病気に関しては一生の付き合いなので、薬はなるべく少ない量で今の体調を維持できればと思っています。
表題のリンゴ酢の効果すごいです！ただいくら良くても美味しくないとね・・ところが私は納豆にいれると美味しくって続いています！
もうすでにリンゴ酢をお使いの方は、酢の違いよくわかってると思います。
このリンゴ酢効果を少なからず知っている方、なんか体にいいらしいという方、のために酢の違いを調べましたのでこの情報をシェアします
＊＊どのリンゴ酢を使うの？
リンゴ酢を買いに行ったら色々あるので、その違いを調べてみました。私のように違いがよくわからない人もいるのではないかと思います。見た目はどれも同じように見えますが実は体への優しさも健康効果も全く別物です。
まずリンゴ酢と純リンゴ酢の違いわかりますか？見た目はどちらも同じようにみえますが、実は中身も作り方も全く違う飲み物です。
では手にとってラベルの原材料名を見てみましょう。リンゴ酢：りんご果汁とアルコール 純リンゴ酢：リンゴ果汁 と書かれています。
〝リンゴ酢〟はリンゴジュースが３０％入っていればリンゴ酢と名乗ることができます。
〝純リンゴ酢〟は１００％リンゴそのものを自然の力でじっくり発酵させて作られています。
次に〝リンゴ黒酢〟はリンゴ果汁から作ったものではなく、もともと玄米から作られた酢にリンゴ果汁で割った飲み物で、ベースは米酢です。
＊＊一番知りたい事！何をどう使えばいいの！
体の調子を整えるためにリンゴ酢を日課にしたいのなら、おすすめなのは〝純リンゴ酢〟一択です❣
《理由はシンプル！純リンゴ酢は自然発酵で作られてるため、酸味がまろやかで胃への刺激が少なく、飲み続けても胃に負担が小さいです。そしてリンゴ果汁100％なのでポリフェノールやカリウムなど果物由来の抗酸化成分が豊富、血圧や血糖の安定、便秘の改善、疲労回復など、毎日続けるほど体が少しずつ軽くなるのを感じるはずです》
料理で使いたい方は煮物やドレッシングなど調味料として使うならリンゴ酢がおすすめです❣
《コスパがよくツンとした酸味がしっかり残るため味にメリハリが出ます。 例えば手羽元をリンゴ酢を使って煮込むとお肉が柔らかくさっぱり仕上がります。また魚料理の臭み消しや、マリネやドレッシングのアクセントにもぴったりです》
加熱して使うならリンゴ酢・そのまま飲むなら純リンゴ酢で覚えておきましょう❣
《リンゴ黒酢、正しくはリンゴ酢ではなく黒酢が主役です。疲れやすい方、血圧が気になる方に向いているかと思います。リンゴ黒酢はアミノ酸が豊富で筋肉の回復を助け、血管をしなやかに保つ働きがあります。できれば原液タイプ（甘味料入りに注意）を購入し、水や炭酸で４〜5倍に薄めて飲むのがおすすめです。
食後に飲むことで血糖値の急上昇を抑え、余分な脂肪をためにくくしてくれます》
疲れや血圧が気になるならリンゴ黒酢❣
＊＊長く続けようと思えば
Satomiの場合（酸味は苦手）納豆1パックをよく混ぜる＋純リンゴ酢大さじ一杯を入れる（酸味がなくてさっぱりとして食べやすいです）週4日くらいを目安に、続けるためには気合を入れすぎないことかなと思っています！
他にも炭酸水、水、豆乳、トマトジュースをコップいっぱいに、大さじ一杯の純リンゴ酢も手軽に摂れていいですね。
この２ヶ月食べていますが、今回の血液検査パーフェクトで驚いています！変わったことはこの酢納豆だけだったので勝手に納得しています。楽しく美味しく続けられそうです。
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今日も最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m
一日の寒暖差大きいです、引き続きご用心です。。
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