おはこんにちはこんばんはSatomiです（タイチーブレスは太極拳と、スポーツクラブでのトレーナー・スタジオインストラクターの経験を元に100年時代を見据えた健康法です）
3月生まれの私70歳になりました。60代はスポーツクラブを退職してこれからのこと、ゆっくり動き出した時間のこと、体のこと、夫婦のあり方、など思うことがいっぱいありました。
時間の大切さを沸々と感じます。そんなときヘレン・ケラー女史のエッセーに出会いました。紹介します。
《目の見える3日間》より
目の見えない私から目の見える皆さんにお願いがあります。明日突然目が見えなくなってしまうかのように、全てのものを見てください。
明日耳が聞こえなくなってしまうかのように、人々の歌声を小鳥の声をオーケストラの響きを聞いてください。
明日触覚がなくなってしまうかのように、あらゆるものを触ってください。
明日嗅覚と味覚を失うかのように花の香を嗅ぎ、食べ物を一口ずつ味わってください。
五感を最大限使ってください。
世界があなたに見せてくれる全てのものを喜び、美しさを讃えましょう。
なんだかね〜このエッセーに出会えたのが私の後半人生応援されてるような気持ちになりました。
タイチーブレスも体と会話が必要
また私のやっているタイチーブレスも、体の声を聞いて、イメージしながらその世界を広げ自由自在に呼吸を通す健康法です。生身の人間ですから病気も怪我もあるし体が動きにくくなるのも普通だし、親しい人との別れだってあるかもしれない・・
なにが待ってるかわからないけど、年齢を重ねた分、経験が味方してくれると思う！未知の世界を自分らしく過ごしたい。リアル70歳の心の声です‼
話はかわりますが廃用性症候群って知ってます？
廃用性症候群とは、寝たきりに近い状態などで加齢や疾患などによる活動性の低下や過度の安静で生じる身体の障害です。ということなんですが私、その前前段階が見えます、超能力ではありませんよ。
じつは体操など指導していると使わない筋肉がいっぱいあることに気が付きます。痛みもないし生活に支障もないので気が付きにくいのですが静かに廃用性症候群予備軍が見えてしまいます。
わかりやすい話から、耳を全然触らないでいるとどうなると思います？罰で耳引っ張られてイタタタタッのあれです。引っ張られるとものすごく痛いんです。
逆に1週間に一回でもしっかり回していれば、さほど痛くありません、首まで温かくなります＞血行がよくなります。目がしゃきっとします＞耳と目は神経が繋がっているから＞聴力視力にも関係します。
その差大きいと思いませんか？どうしてひとは歳を取ると体の動きがぎこちなくなるのかそんなこと思ったことありませんか？それはね生活で動かす筋肉は限られているからです。
人は誰からも関心を持たれずにいると病んで生きようとする力を失います。体の細胞に置き換えてみてください。見向きもされない細胞は協調して働こうとしません。当然ですが・・
また折角時間を作って体操しても、細胞さんにそっぽを向かれるとつらいですよね。
でもね～そんなこと気にしてたら一日中体操ばかりしなきゃ、でも嫌だな！＞今風にいうと同意、激しく同意
私だって嫌ですよ〜 覚えるのが楽で効率の良いものを考えだしたのがタイチーブレスです‼
次回から写真付きでお教えしますが、今日はご一緒にちょっとやってみましょう
- 手を合わせ強くさすります
- もっと強くです（原始人が火を起こすつもり）
- 熱くなりました
- 手のひらを体の前で上にします
- 頭の後ろについてる目で手先を見ます（自然体の良い姿勢を作る）
- お腹から息を吸う、少し止めて息を吐く
- 手先に届けと思いながら繰り返します
- 手先が赤くなったり、手がジンジンしたら、手の細胞さんたちがみんなで働き、手先の隅々まで酸素と栄養を送ったということになります。
体操というよりゲームみたいだし、細胞と会話してるみたいですよね・・呼吸で繋いでください！
70歳になったSatomi 気持ち新たに良い情報をお伝えします。一生このブログを続けるつもりですが、欲張らずにまず50回を目指します！自然体でしなやかに生きていけたらと思っています。
・ではマーヴィー姫の癒やしフォトをご覧ください（アイキャッチのフォトはマーヴィー姫と初めて会って運命を感じた瞬間です、シャム仔猫は白いんですよ、大人になるに従い体の色が変わります。不思議ですね）
ではまた次回お会いしましょう
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