おはこんにちはこんばんはSatomiですm(_ _)m（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代見据えた健康法です）
これから数回に分けてタイチーブレスの目指すものを改めてお伝えしたいと思います。いきまーす！！
ハッキリクッキリこれです！
それは正しい姿勢です！皆さんは正しい姿勢って知っていますか？え〜そんなの特に思ったことないけどという人がほとんどですよね。
座る・立つ・歩くは、２、３歳頃から教えられなくても自然にできていると思っています。残念ながら勝手に良い姿勢はできません、正しい知識と意識がいります。
姿勢のことを話す前に、正しい知識として背骨のことはしっかり頭に入れて、自分自身はもちろん、子供や孫になぜ大切なのか話せるように理論武装（？）してください。今の子はかしこいですからね〜聞かれたときに軽く答えられるようにしましょう。
〘背骨は体の柱の役目を果たしているだけではありません。 背骨の穴の中に脊髄（せきずい）という神経の束が通っていて、その脊髄から枝分かれした末梢神経が全身の筋肉や内臓、器官を動かしています。
正しい姿勢とは、人体の唯一の柱である背骨に負担をかけることなく、すべての筋肉や内臓、器官につながる神経の機能を最大限発揮させるため必要な体勢です〙
まずはこれをしっかり押さえておきましょう。後は簡単ですね、前後に歪んだり、側弯症だったり、ねじれたりすれば、当然神経を圧迫します。不調のもとになります。
子供さんにも分かるように、あなたも考えてください
子供の頃「目が悪くなるから姿勢よくしなさい」と親によく言われました、そういって良い姿勢ができたわけではありませんが、今の知識を持った私であればこんなふうに言うと思います。
「背骨ってね、２４個の四角のブロックが積み重なっていると思ったら分かりやすいかな〜 姿勢が悪いというのは、ブロックの一部がいびつになって背中が曲がってくるの。 神経が乱れて、それがすぐ病気になったりしないけれど病気の種が撒かれ、時間をかけて病気になるかもしれない。元気で楽しい方がいいから、 だからいい姿勢でいたいよね」
「それに顎（あご）が上がったり、肩が上がったりすると首も短く見えるし、子供なのに背中が丸くなるとおばあさんに見えてしまう。 モデルさんみたいにスッとしてると“格好いいな！」
多分、理屈と見た目の２方向からジェスチャーを交えて伝えると思います。
大人が正しい姿勢ができますか！
残念ながら日々の習慣で出来上がった大人の体は、左右の肩の傾きにも気づかないものです。
不調も、家事や仕事、食生活や運動不足など原因が複合的になって、«元の姿勢の悪さ»からくる不調が霞んでしまって対処療法中心になってしまいます。
丸い背中や肩に力が入ってる人は下腹の力が抜けています。逆に胸を張り過ぎて姿勢の良すぎる人は反り腰となり腰痛のもとになります。
またスポーツをして筋肉の多い人はどうですか？はい筋肉が骨格を支え良い姿勢の人は多いのですが、ゲームをしてるときの姿勢が悪かったり、過度なスポーツや、足を投げ出し背中で座るような癖を持っていればぎっくり腰や腰痛に悩まされます。
正しい姿勢は勝手にできるものではなく、意識して作り出していきます。
ゆっくり歳をかさねたらいい
とはいえ、利き手利き足があるように人は左右対称ではありませんが、今をある程度維持しましょう！筋肉の減少、病気怪我の後遺症が急激に変化をもたらします。
１００歳時代を目指す運動ですから寿命まで食べて、自分でトイレに行って、身の回りのことは他の人の力をかりてでも自分でできたら幸せなことです。
老化の道を先頭きっていくのではなく、これに関してはブービー狙いでゆっくり歳を重ねましょう！
＊タイチーブレスの３本柱を明快に数回に分けてお伝えしますので是非確認してください。次回は呼吸です。
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今日のマーヴィー
散歩に出かけるとすごい藪蚊なんです、姫より飼い主が狙われています。最近はマーヴィーを前かごにのせて（キャリーケースごと）夕方サイクリングにはまっています。風をきって結構楽しいですよ❣
仲間と一緒
本日も最後まで読んで頂きありがとうございますm(_ _)m
また次回お会いしましょう
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