おはこんにちはこんばんはSatomiです(*^^*)
（タイチーブレスはスポーツクラブでのトレーナー、インストラクターなどの知識や経験プラス太極拳やヨガを合わせ、姿勢、呼吸、イメージを意識して100年時代を見据えた健康法です）
桜からつつじへとバトンタッチをしていますね。色々な花が咲き、自分を取り囲む世界が鮮やかな色にかわり心が弾みます＼(^o^)／
🐾ワークショップで気づいたこと
ボデイヒーリングというインストラクターをしていたとき、3ヶ月に1度新曲が出るのでインストラクターが一同に会し指導を受けます。場合によっては近くの人とペア〜を組んだりします。
その時のお相手が、背が高くプロポーション抜群、柔軟性もあり新曲の新しいポーズも難なくこなします。少しお話したら、《昔はクラッシクバレーをやっていた、今はダンスを教えている》とのことでした。憧れにも近い目で見ていましたが、ふっと腰のところに湿布がはられてるのを見てしまいました。
一見バレリーナや体操選手は良い姿勢の見本のようですが、あの姿勢は腰をいためやすいと聞いていました。やはり人間にとって極端な柔軟性は健康にはよろしくないようです。
🐾予約が取れない整体サロンの話し
YouTubeチャンネルで見つけました！
メディアがいう、日本一予約が取れない美容サロンらしいのですが､YouTubeを見る時これは信じてよいのかどうかと言う判断をします。まず内容、人柄、誇張しすぎではないか？など、言ってる事を自分の体で試してみたりもします。
美・サロン⏭美しさや若さの基本は姿勢です！ T・ブレス⏭姿勢、呼吸、イメージを意識して100年時代を見据えた健康法です。
美・サロン⏭肩を下げて肩甲骨の下側を寄せるようにする！ T・ブレス⏭肩を沈め、肘を落とします（沈肩墜肘） やってみてください、同じ姿勢です。
また同サロンにはバレーや体操の選手が腰痛で訪れるそうです。演技で必要だけど、胸を張って良すぎる姿勢は歪みだと言っています。改めて同意です。
🐾更年期前後が一番要注意・気になるところが段々下がってきます！
👉若い頃は顔かな〜首筋やバストラインも気になります《姿勢とリンパの流れ》
次は👉ウエストラインや背中の贅肉でしょうか、10代20代とは変わってきます《姿勢と筋肉の減少》
次は👉お腹ですね〜《姿勢・リンパ・筋肉・運動不足》Wパンチで女性ホルモンの減少
とても大まかですが、何となく分かるかと思います。更年期の頃から体の外だけでなく内側もホルモンという守りが減っていきます。
🐾年齢を重ねるほど未知との遭遇
《気持ちは齢を取るわけではないのですが体は少しずつ衰え、まず心と体のギャップです。
衰える途中を認識しないので、ある日突然症状があらわれます。歯や目や耳、髪の毛や肌、足腰の痛みなど朝起きたらえっということが起こります。
子どもの独立など自分の時間が出来て、必要以上に不調を考えすぎる傾向にあります》
と色々書きましたが、考えたら年齢と共に衰えるのは普通のことであって嘆いたり、落ち込む必要はありませんね、ちょっとの間、心の準備期間がいるだけで、あとはどうしたら心身ともに快適に過ごせるか、そちらにフォーカスすべきでしょう！未知との遭遇は知恵と勇気と行動力で解決していきましょう！
🐾表題の件、しっかり心に留めてください！
《沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）は魔法の言葉です。その姿勢を保つために筋肉が働きます。
背骨は神経の束です、歪むことで神経が正しく働かなくなり、病気のもとを作ってしまいます。
正しい姿勢は内臓を圧迫することなく、元気に働いてくれます》
良き姿勢は身体の最強インフラです！！！
🐾今日のマーヴィー
マーヴィーがいない！？探し回ったらマーヴィーグッズを置いてる天袋でお休み中、薄暗い中で一瞬、野良猫かと思ったよ。自由気まま姫です。
こんなのを載せて〜と姫から叱られそうなので名誉回復フォト《散歩中です》
今日も最後まで見ていただきありがとうございますm(_ _)m
素敵な一週間をお過ごしください(*˘︶˘*).｡.:*♡
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