【９３】海外観光客が「日本の道路がきれい！」へ〜そうなんだ　インフラ整備と身体は似てるかも

おはこんにちはこんばんはSatomi です（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代を見据えた健康法です）

最近海外からの観光客が増えていますね、日本の普通をほめられるとへ〜そうなんだと思ってしまいます。ゴミがなくて清潔、夜ひとり歩きができる治安の良さ、コンビニが異次元、どこにでもある自動販売機、トイレが清潔、交通機関の便利さ正確さ、ちょっと変わってると思ったのが道路がきれい！

人は関心のあるところはよく見えますから、日本は自国にくらべてきれいに見えたんですね。ちょっと記憶に残ったので私もこんなニュースを見つけました。《世界経済情報のYouTube》ですが英国のインフラは最悪！水道会社は経営危機！高速道路はボコボコ！そんなタイトルです！アジア圏での道路陥没はよく聞きますが、世界中案外整備されてないんですね〜

そんなことを踏まえて身体とよく似ているなと思ってしまいました。

水道は《水分》下水道は《老廃物》かな？

中国の言葉に「水を治めるものは、国を治める」とありますが、水は命を支える大切なものです。そして身体にとっても命を守る大切なものです！

人の体は大半が水分でできています、成人は約６０%、新生児は９０%、高齢者は５０%です。まだお盆過ぎても熱中症対策は必要ですので、水分不足からの注意喚起です。参考にしてくださいね。

熱中症の症状は軽度な場合は⇒めまい・立ちくらみ・足がつる・お腹の筋肉が痙攣（けいれん）などが見られます。　　さらに症状が進むと⇒頭痛・嘔吐・脱力。　　重症だと⇒意識障害・全身の痙攣・高体温の症状が現れ、場合によっては✘命の危険にも繋がります。

まず水は命を支える大切なものという認識が必要です！そのうえで身近に水や麦茶をいつも置いておきましょう、外出の際は持ち歩きです。食事のときはコップいっぱいの水、お風呂上がりも必ず飲みます。１日１５００CC位が目安です！

水分補給が習慣化して当たり前認識になるとしめたもんです。

ここまで暑い時を乗り越えてきましたからもう少し頑張ってくださいね。

美容のための水分補給《肌》

健康面より美容のためと言われると俄然頑張ってしまいます。水を飲む動機は何でもOKです！

水を飲んで肌に潤いを与えることで、ニキビなどの吹き出物を防ぐ効果があります。そもそも吹き出物ができるのは👉体内に溜まった老廃物が原因👉人間の身体は水分が不足すると排泄機能が弱くなる👉肌に出るのは身体の状態！です。

シワやシミの主な原因は乾燥によるものです。水分が不足すると保水力が低下して肌の乾燥を招く👉肌が乾燥すると外部ダメージを受けやすくなる👉弾力が低下して更にシワやシミの原因を生み出す！ことになります。

肌トラブルの大半は、水分不足だと言われています。水を飲むことは若々しく美しい肌をキープするために欠かせないことなんですね。

美容のための水分補給《髪》

髪の美しさにも、水分量は影響します！　水分量の多い髪にはハリ・ツヤがあり、ある程度の強度もありますが、傷みがひどくなると、ツヤがなくパサついた状態になり、ブラッシングなどで簡単に切れてしまいます。

子供の頃水分を多く含んでいた髪も👉加齢ととも水分が減る👉大人の髪は紫外線やドライヤー、カラーリングなどでダメージを受けやすい👉さらに水分が失われる！ことが多いです。

美容のための水分補給《体型》

体質にもよりますが身体の水分量は体型にも影響しやすいです！

私達は、汗をかいたり排泄することで体内の水分が常に少しずつ失われます。その水分を補わないと血液の濃度は高くドロドロになり血行不良へと、血行不良は色々な病気の原因&基礎代謝にも大きく影響します。　

基礎代謝が低下するとエネルギーの消費量が減る👉同時に老廃物などが適切に排泄できなくなる👉むくみや肥満を招く👉痩せにくい体質になる！　すべてのルーツは水ですね！

あ〜っ！これらは読むだけで覚えなくていいですよ、記憶するのはこの４つです！

✦肌や髪のケア　✦便通を整える　✦むくみの解消やデトックス、ダイエット　✦エイジングケア

何でも遅いということはありませんので、美容と健康の２刀流で水分補給していきましょう！

ちなみに！！

日本・南アフリカ共和国・オーストリア・アイスランド・アイルランド・スロベニア・ドイツ・フィンランド・ノルウェー　

２０２３年度版国土交通省の発表データーから、安全に水道水がそのまま飲める国は上記の９カ国です。注意が必要な国は２１カ国、海外に行くときは調べて行ってくださいね。

快適な生活のためのインフラ整備《生活習慣の改善》

注意してみないとわからないそれぞれの国のインフラ整備ですが、生活する上で安心安全は、生活の基礎ですからありがたいことです。

とはいえ老朽化するものですから日々のメンテナンスは必要です。人間の身体も年齢を重ねるほど優しさや労り、穏やかに良い習慣を身に着けていくといいですね。

いつの間にか長文になってしまいました、最後まで読んで頂いて有難うございますm(_ _)m

今週も気をつけてお過ごしください。

ではまた次回お会いしましょう！