トレーナーの癖？何を見てもこれは身体に良いのか悪いのか見てしまいます

おはこんにちはこんばんはSatomiです🤓

タイチーブレスはスポーツクラブでのトレーナー・インストラクターの経験＋太極拳・気功を合わせた運動で１００年時代を見据えた健康法です。

自分の世界ができる

タブレットを買い換えました！私、テレビはありませんが　YouTube視聴は趣味です。

買ってすぐはYouTubeのおすすめ動画が次々でてきます、それは新聞の見出しみたいなものですから軽く興味が持てれば見ています。気に入ったものはチャンネル登録していくと段々自分の世界が出来てきます。

世の中ほんとに賢い人いっぱいですね！　世界の政治経済では・・海外で生活して、言葉も堪能、その国のニュースなど、テレビや新聞で報道されない、しかも忖度なしのニュースだったり・・

スポーツに関してはものすごいファンと言うほどではないので、短い時間で解説付きが丁度よくて楽しめるんですよ！

猫動画は可愛いさがあふれています！　洋裁も料理も師匠ばかりです！　世の中にあふれるほどの動画があるけど、集めた動画で自分だけの世界が出来上がっていきます。

自分でも気が付かなかったマイワールド、楽しい❣

関心の度合いがどうしても、健康面ではどうだろうなんてよく思ってしまいます。だからこれは？と思うことも多々あります。

中国の宮廷ドラマで世界的にヒットした「エイラク」ですが、その衣裳が見事で見入っていました。豪華な衣裳にはそれに合う髪形や装飾も気になります。今回気になったのは指サックのような付け爪です！

小指と薬指に、指の第二関節から10センチ位の長さでつけていますけどね・・位の高い人たちですから、その手は食事をするだけだと思います。

その時代の美意識ってありますが、指3本でちょっと生活してみてください！これ全く力が入りません。

現代で手の力のない人って・・・超高齢者？・・その上歩かずに輿に乗って移動する生活なんて・・権力があって、見かけは若く美しく選ばれた人でもその生活は超高齢者製造ですね。

気功の観点から言ったら手の力がなければ気のパワーは抜けていきます。特に手は気の出入りする大事なところです‼

それは髪飾りです！衣裳に見合う豪華なものですが、それがあるので姿勢を保つ必要があります。モデルさんが頭の上にものを置いてウオーキングの練習をするのに似ています。

また位の高い人達なので頭を下げる必要もなく、姿勢を意識するには良いと思います。これは洋の東西にかかわらず・・王冠などもそうですね。

これは姿勢を保つうえで、髪飾りや王冠があるつもりで真似てみてください。

手先足先に気が溢れ元気になる方法です！東洋医学では体中を経絡（けいらく）が通っており・・これは身体を通る高速道路のようなもので、手や足の指はそれとつながっています。そうなんです！指を触ることで元気な身体を作ることになります。

１）指回しです！経絡とつながるのは爪の横です、ですからもう片方の親指と人差し指で挟んで回します・とても簡単ですね。それ自体は簡単なものですが普段の癖、肩こりや首コリの人はすぐ肩を上げてします！

シンプルなものですから、力まずいい顔をしてしましょう！優しい顔でね！

２）手を前、肘を伸ばしてグッパーをします。これもやり方は簡単です。　してみると分かるんですが筋トレです。ですから手を伸ばしたまましっかり握ってグーです。パーはしっかりと指を開いてください。呼吸を必ずつけてくださいね！

私はもう慣れていますので、足はつま先を上げて手足同時にグッパーをします。座っていても足の指はよく動いています、もう癖みたいなものです。

タイチーブレスでは指回しとグッパーは絶対にします。心臓から遠いところからストレッチするという大原則と手のパワーを強くするという二つの意味合いがあります。

手、足それぞれ出来るようになったら、次は同時にしてみましょう。身体がより温まります！！

病気に対して予防する気持ちがあれば、身体を温めることが大原則です！外に出ることもなく、それも座っても出来ます。そして深い呼吸は血液を通して新鮮な酸素と栄養を体中に送ってくれます！これは健康の基本のきです❣

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今日も最後まで見ていただきありがとうごいます(^o^)

今週も素敵な一週間をお過ごしください(*˘︶˘*).｡.:*♡