おはこんにちはこんばんはSatomiです(^^)
（タイチーブレスはスポーツクラブでのトレーナー、インストラクターなどの知識や経験プラス太極拳やヨガを合わせ、姿勢、呼吸、イメージを意識して１００年時代を見据えた健康法です）
パトカーに追われた＼(◎o◎)／！
アメリカのお話し、ある人が車に乗っていたらパトカーに後をつけられてる「なにかしたのかな〜」と思って車を止め、車外に出ていたら、警察官が近づいてきて「その軽トラ、ミニカーみたいでかわいいね」「えっ！！」その後はどこで買ったのか？いくらぐらいしたのか？車談義になったとか。
職権乱用で世間話なんて、ねえ〜😥
以前にアメリカで中古の軽トラが、農場やゴルフ場、テーマパークなどで、丈夫でフットワークがよくて、大人気って書いたけど本当だったんですね〜 日本で引退したのに、海外でもてはやされ大活躍してるって、ほんとに素晴らしい
❤私達もいくつになっても輝く場所はあると思う
ドクターと患者さんの会話 (・・?
患者さん「７５も過ぎると体のあちこち悪くてね〜大変です」ドクター「・・・・」（ドクターの回想シーン）「今日来られた患者さんの中で一番お若いですね」患者さん「・・・・」
このドクターのお話し、２５年前に開業した頃、９０歳を超える患者さんは往診が殆どで通院それも一人で通院なんて考えられないことだった、最近はそんな人が増えたなと思っていたそうです。 時代はいつの間にかいたるところで変化しています。
❤世の中高齢化と言われて８０，９０で元気な方がいっぱい！普通の生活をされて驚かされると同時に、７５歳が後期高齢者なんて言葉と現実があってないような気がします。今に６０、７０は現役バリバリって言われそうですね。
大谷くんのアップする姿を見て＼(^o^)／
なんでも一緒だと思うのですが、自分の関心のあるところを見るというか、目に入ってきます。選手の皆さんがトレーナーに合わせてアップしている姿に、ヒンズースクワットがありました。むしろ野球より関心があって「ああヨガの動きもさりげにとりいれてるんだな〜」そんなことを思って見ていました。
実は私も以前からレッスンで取り入れていますが、なるべく短い時間で効率の良いものをと思ってコレに至りましたね。股関節周りは大きな筋肉なので、日々やっておかないと固まってしまいます、これ！いいですよおすすめです。
昔、和式トイレから洋式に変わっていく時、ある柔道家がこの毎日の習慣がなくなることで日本人の強い足腰が失われると言っていたそうです。はいあのスタイルです！
レッスンでやってる方法を少し説明しますね、よかったらやってみて下さい。
- ①足をやや広く開いて立ちます
- ②しゃがみながら手を床にタッチします（ストレッチの大原則最初から頑張らないように、今から動かすよ〜と体にやさしく伝えます）
- ③これを１０回ほど繰り返しますがその時１回目より２回目、２回目より３回目とお尻を下に下げます。股関節周りの硬い人も、柔らかい人もちょっとずつね！
- ④１０回目は肘で膝の内側を押して、手を前で合掌です
- ⑤ゆとりがあれば体を起こし、なるべく腰を立てた状態でポーズを維持します。
腰が落ちなくても大丈夫、それぞれ個性がありますので・・使うことが大事です！
やり始めは筋肉の大きいところなので辛く感じるかもしれませんが、すぐに慣れてきて、継続していると足が軽いのと腰痛予防になります！みなさ〜ん、大谷くんもしてますよ〜
今の時代は激流のようです(@@)
知ってます？アメリカのドラマ「SHOGUN将軍」：真田広之主演・プロデュースのハリウッド制作ドラマですが、日本の戦国時代劇です。
１，２話配信ですがとても評判がいいみたいですね。日本の時代劇なので日本人役は日本の俳優がする、また日本の文化を正しく世界へ紹介したいと真田広之さんは言っています。そんなことを主張出来る時代になったんですね？！
海外セレブの日本旅行の様子、ジャーナリスト、有名ユーチューバーなどのSNSが拡散されて日本に関心を持っている人が増えています。コロナの時期に漫画やアニメが一気に広がりました・・今潮目は日本ですかね〜
世の中の関心事、物の考え方、気候、価値観、健康に対する心構え、日進月歩の医療
そんな中で何千年も変わらないものが真理で、それは瞑想だと思います。「マインドフルネス＝今この瞬間を大切に生きる」ですかね〜
(ΦωΦ)今日のマーヴィー
姫もマインドフルネス！ベランダから鳩の動きを一心に追っています
今日も最後までお付き合いありがとうございますm(_ _)m
素敵な１週間をお過ごし下さい♥♡
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