【８８】今の子は〜スマホ依存症？今どきの高齢者は〜〇〇〇依存症？

おはこんにちはこんばんはSatomiです（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代を見据えた健康法です）

１００年時代の健康を思えば皆さんに考えていただきたいことがいっぱいあります。健やかに寿命を全うするのは未知なる世界に挑戦するわけですから、人生に様々なトラップがしかけられています。また時代の急激な変化についていけないこともたくさんあります。

今回のテーマ依存症って結構怖い響きがありますよね〜昔からアルコール依存症、ギャンブル依存症、薬物依存症・・これらは大切な人生を壊しかねない病気ですが最近スマホ依存症なるものがあります。

ちょっと見てみましょう！スマホ依存
スマホ依存に付随して起こる症状
題名の〇〇○依存ってなに？
実は気功をしていて不思議なことが・・・
睡眠薬の依存性について調べました
初めてベランダで育てたミニトマト

ちょっと見てみましょう！スマホ依存

まだまだスマホの歴史が浅いせいか「スマホ依存」は病気として認定されてないそうですが、スマホに依存してしまい、やめたくてもやめられなくなって医療機関を受診する人もいるようです。

次のこんな行動をしていたらスマホ依存に注意です、ご家族でいないかチェックしてみて下さいね。

　ラインなど返信がが来ないと気になる、頻繁にチェックしてしまう。
　常にスマホが手元にないと落ち着かない、不安になる。
　食事中もスマホを見ていることがよくある
　風呂やトイレにもスマホを持ち込んでしまう。
　人と話しているときもスマホをチェックしてしまう。
　スマホを見ながら眠ってしまうことがある。
　起床するとまずスマホをチェックする。
　歩きスマホをしてしまう。
　外出中にスマホの充電が切れると不安感に襲われる

スマホ依存に付随して起こる症状

私はタイチーブレスのインストラクターとして呼吸法と姿勢や運動の指導をしていますが、何でも予防にまさるものはありません、過度なスマホ生活は次の症状が現れます。

肩こり　腰痛　ストレートネック　眼精疲労　スマホ老眼　ドライアイ　猫背、巻き肩　うつ病　

こんな症状がでると若いのにお年寄りみたいです。老眼だなんて？一気に３，４０年ほどワープしたみたいです、大変！

題名の〇〇○依存ってなに？

身内にスマホ依存の子がいなければ余裕で聞いていられる話ですが、次の〇〇○依存はあなた、もしくはご家族かもしれません。　　はいそれは＊くすり＊です。　

薬局でとんでもない量のお薬をもらってる人がいたりしますね。そんな話をすると、うちのおじいちゃん食事するみたいにお薬を飲んでるなんて話も出ます。

訪問介護でドクターの診察時に、各病状でもらったそれぞれのお薬を精査すると３分の１くらいに減らせたそうです。その方は認知の傾向でしたが今ではすっかり改善されたと聞きました。

気功を習ったときよく言われたのが、症状を気功で治すのではなく本人の自己治癒力に働きかけるんですよ、だから副作用がないんですよと。

例えば怪我をしました、痛いし血もでます。それを脳がキャッチして必要な精鋭部隊を送り込んで治してくれます。これが自己治癒力です！お薬も治すお手伝いだと思います。そう思えば過剰に頼ることはないですし、年齢を重ねるほど色々事件は起きますので、いざというときに活躍してもらえるよう身体さんに頑張ってもらいましょう。

基本は軽い運動から、腹式呼吸もいいですね、バランスの良い食事と睡眠は大事です。