«116»　知らずにしてしまう、自分の癖を知れば未来が変わる

おはこんにちはこんばんはSatomiです(^o^)

タイチーブレスはスポーツクラブでのトレーナー、インストラクターなどの知識や経験プラス太極拳やヨガをあわせ、姿勢・呼吸・イメージを意識して100年時代を見据えた穏やかな運動です。

今日はタイチーブレスの生徒さんのお話をしますね。

もうなが〜いお付き合いのTさん

お客様Tさんとは、スポーツクラブでダイエットプログラムのトレーナーとしてはじめてお会いしました。

肩こりや頭痛があり目元がとても疲れているように見えました。それもそのはず趣味のドールハウスを熱心にされていました。ここでは癖の話なので・・どんな癖ですかということですが、案外多いんですよ。本人は意識せず首、肩に力が入ることです！細かく集中力が必要な趣味ですから余計ですね。

Tさんに限らず肩こり頭痛の方は、瞬きを忘れ、呼吸を止め、肩や首に力の入る人が多いんです。昔の私もよく似ていますのですぐに分かりました。

もう無意識の領域なのでこれがクセだと気がつかない人がほとんどです。呼吸が浅いと疲れやすく代謝も悪いですからダイエット効果も出にくいですし、悪循環に陥りがちです！

《Tさんの場合の改善法として》こんな提案をしました。おしゃれで美意識の高い方ですから肩を下げると首が長く見え、姿勢が美しくなる事に加え「何かしている時に、今肩が上がってる」と気がつけば無意識でしていることを意識の領域に持ってくることができます」と伝えました。

肩をスーと下げるとお腹に自然と力が入ります、試しにやってみて下さい。ねっ！姿勢が良くなります❣　　またT さんはダイエットプログラム以降水を飲む習慣がついたそうです。

身体のインフラである空気《酸素》《水》を確保して良かったですね、健康の土台ですからね❤

フラダンスを続け今は指導者の実力！体を動かすのが大好きなNさんはジャズダンスにも夢中、とても飲み込みが早くてそんな人がどんなクセ？　ハイあるんですよ、心癖と言ったらいいと思います。

Nさんに限らず学生時代に運動してた人は、汗をボトボトかいて全力で頑張ることが刷り込まれてるようで、それがまた快感でもあるようです。それが心と体の随所に見受けられます。そうですね頑張りすぎるんですよ！

スポーツは楽しむもので、それをより楽しむためにその競技に適した体作りとケアをしていきます。スポーツによってはオーバーワークになりがちで体を痛めることがあるかもしれません。

Nさんにも力みが抜けるともっとしなやかに動けると思うと言ってましたが、嬉しいニュースを教えてくれました。ジャズダンスのお仲間はバレーリーナのように体の柔らかい人がいっぱいだそうです。

「股関節は生まれつきのものがあって座って１８０度開脚ができなくても、例えば１３０度くらいであっても少しずつやれば床に胸がつくよ」そんなアドバイスを日々実行されて胸が床にベターっとくっつくようになったそうです。ほんとに素晴らしい！それだけ腰が柔らかければパフォーマンス的に問題ありませんね。

また股関節のしっかりした人は飛んだり跳ねたりジャンプ力のある人が多いです、大丈夫パワーアップです！

ストレッチは大事です！頑張りやの皆さ〜ん！細胞さんに叱咤激励するのではなく優しく接してあげて下さい「北風と太陽」です。

まさかこれが原因？とわかるまでに時間がかかりましたが、知ってるだけでも３人いらっしゃるので他人事だと思わず聞いてくださいね。

それは過去にアキレス腱を断裂してギブス生活をしていた人です。回復して普通の生活に戻った時すべて元通りと思っていますので全く気が付かない人がほとんどです。

共通して言えるのは体がねじれています！私には見えますので、「体にこんな傾向がありますよ、なにか思い当たることはないですか」というとテレビを見る方角がいつも一緒だとか色々探してくれますが、肝心なことが抜けています。

ギブス期間に力を入れませんので、左右の脚力《踏ん張る力》が全然ちがいます。回復しても無意識にかばうクセが身についてしまったのでしょうね。ねじれがあると体の不調があちこちに生じます。

病気の原因不明というのは、わからずにしているクセが元にあるように思いますね。まずは脚力の違いを意識の領域に持ってこれたら改善する方法はあります。

少し慣れるまで難しいですが、足裏で均等に体の重みを感じてるかどうかは大事なことです。当たり前のように片足に重心をいつも乗せていませんか？チェックをしてみましょう。どうでしたか？今の自分に気がつくことは、未来を明るく変えることができます。

無意識を逆手に取って、体にいいことをさら〜っとやれたら、努力・根性・頑張るの必要がなくなります。いいですね〜そんな世界❤

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

布を四角に切るだけ、三角にして、首のところにちょっと襟になるように縫ってるだけの大判ストールです。《感想・まっすぐ切るのが難しかった》洋裁って言うなって言われそうですがお気に入りです(^^)

気合を入れずに楽しみながらやっています。ではまた来週お目にかかりましょう＼(^o^)／