新年早々大変なニュースが飛び込んで来ました、能登半島大地震で犠牲になられた方のご冥福をお祈りいたします。被災された皆様に心よりお見舞い申し上げますm(_ _)m
毎日の当たり前と思っている生活は、どれほど大切なものか考えさせられます。日々大切に過ごしたいと思います。
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101回からはタイチーブレスの運動プラスこの年齢だから見えるもの感じるものを独断と偏見を交えてお伝えしていますが、100年時代の健康を考える上で色々読んだり、見たり、聞いたり、試したりします。その中でリンパはもっともっと注目されてもいいのではないかと思います。
まずリンパとリンパ節に付いて
言葉はよく聞くので知ってるようなつもりになってしまいがちですが、案外知りませんので今回はとっても簡単にお話します。
通常私達がリンパと言ったら、全身の臓器やすきまにあってゆっくり流れている無色の液体のことです。特に心臓のようなポンプがないので半日から一日かけてゆっくり流れています。
リンパ節はろ過器の役目をし、リンパ系の中に入った細菌やガン細胞、異物はリンパ節でとらえられます。関所みたいなところと思っていただいたら良いと思います。
リンパと気功の感覚はよく似ています
タイチーブレスは3つのことを基本にしています。1️⃣姿勢（下丹田を意識する）2️⃣呼吸を通す（気血の流れを良くする）3️⃣イメージする（身体の声を聞く）
これを軸としてレッスンをしていますが、そのせいかリンパの動きもよくわかります。
気功で、例えば手のひらを上にして「気を指先に通す」と思いながら呼吸をすると指先がジンジンしてきます。これは意識してします。 リンパは、どこでもいいのですがわかりやすいところで、首を手のひらで優しく撫でてみましょう・・その後呼吸をします、ザワザワとリンパの動きがわかります。
共通しているのは呼吸を通して身体の声が聞こえることです。呼吸を意識するレッスンをしていましたので気功とリンパの共通点がよくわかります。身体と会話する感じがとても楽しいです❣
頑張ってはいけないリンパ・力んではいけない気功
ここにも共通点がありますね、身体と会話するのに力はいりません。身体は自分の意志とは関係なく心臓をはじめ各臓器や、血液、神経は昼夜働き続け生命を維持しています！
そして無意識の領域とつながるのは呼吸ですね、頑張らず、力まず穏やかに！すると内なる宇宙と繋がります、あなたも確かめてみてくださいませ(^^)
試験に出るかもしれません なんのテスト？？
知っておくと断然理解しやすいリンパ節、知ってケア〜しましょう。
ではいきます＊リンパ節は関所でしたね、それをしっかりふまえておきますよ。
ここでは身体の奥にあるリンパは置いといて、表面にある大切なところ４つと鎖骨です！
《鎖骨》さこつ➠すべてのゴミはここに集まります、都市のインフラに例えるとわかりやすいです！ここが機能しないと街中がゴミだらけになる場所です➠鎖骨中央の突起を指でまあるく撫でます➠人差し指と中指でVを作り鎖骨を挟んで撫でます（合わせて30秒くらい）反対側もしましょう。
《耳下腺リンパ節》じかせんりんぱせつ➠耳下、顎骨の際のところです➠人差し指、中指、薬指の3本でとっても小さく揺するようにします。とってもソフトにしましょう！
《腋窩リンパ節》えきかりんぱせつ➠親指と他指4本で脇の一番上を掴みます➠指の力を緩めて円を描くように優しく撫でます。
《鼠径部リンパ節》そけいぶりんぱせつ➠これは1番説明がしやすいです！ビートたけしさんに感謝、コマネチです。座ってするより立ってするより、寝て膝を曲げてするのが一番いいかと思います。びっくりするくらいあったかくなります。
《膝窩リンパ節》しっかりんぱせつ➠座って片足を膝の上に置きます、なるべくふくらはぎの上の方です、足をゆらゆらゆらゆらさせてください。寝てからでもできます。
一度に全部してほしいわけではありませんので、やりやすいように組み合わせてくださいね。なんの力もいらず、２０～３０秒ほどですみます。
大事なので繰り返しますよ
力は入れないでくださいね、もし痛ければよりソフトに撫でましょう！一回２０～３０秒、そして深い呼吸をしましょう！気が向けば呼吸は気が向くまでやってみてください。身体がフワ〜と温かくなります。身体が喜び、幸せになります❣
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今日のマーヴィー
マーヴィー姫は特殊能力があって、テレパシーで話しかけてきます！猫飼いはみんなそう思ってますね
邪魔しないでねって言われました⤵
２０２４年、天災からのスタートとなりましたが、心して生きよということでしょうか、また今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
ではまた次回お会いしましょう(^O^)
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