おはこんにちはこんばんはSatomiです
（タイチーブレスは、スポーツクラブでのトレーナー、インストラクターなどの知識や経験プラス太極拳やヨガを合わせ、姿勢、呼吸、イメージを意識して100年時代を見据えた健康法です）
(ΦωΦ)コロナ以前のように動けていますか
2019年末から始まったコロナですが、未知のものでしたから今から考えたら不安の多い数年間でしたね。罹患しないためには必要以上の外出をしないと言う対処法でした。
3年間は長かったですね〜 その結果買い物以外、出かけるのが億劫になっていませんか？
運動不足、気分転換不足、笑顔不足になっていませんか？何でも長引くとその間にリズムが出来上がってしまうので、取り戻すのに時間はちょっとかかりそうです。年齢も重ねますし、体力落ちていませんか？
私達が留守にしている間に観光地は世界中から観光客が殺到しています！あれって感じです。
(ΦωΦ)ドイツで報道された話し
なんだかあらゆる分野で日本が注目されていますが・・
ドイツのテレビで、日本が長寿国として紹介されていました。日本での取材を通して、日本人はとてもスリムで太ってる人がいない！そこから食生活を取り上げて、日本の伝統食がいかにバランスの良い食事かって言っていましたね。朝からご飯に味噌汁、焼き魚に卵焼きや煮物と、気合の入ったお食事内容でした。なんだか随分持ち上げられてるような気がします。
★心の声
《体の細さは日本に限らず東洋人に共通します、骨格の違いでしょうか？
また今の日本で伝統食を毎日、朝から摂っている人はどれくらいいるんでしょう？？
健康に携わるものとして一つ気になるのは、女性は特に栄養面で戦後の食糧難のときより足りてないそうです。この飽食の現代で！なんだか心配です》
またドイツの報道では日本人はよく歩くそうです。今は車社会で歩くことが少ないのでしょう。日本では公共交通機関が発達しているので歩く人が多い、またびっくりするほど自転車を利用してる人が多いそうです。
すごく当たり前の生活にスポットを当ててもらって気づきがあり嬉しいですね。
(ΦωΦ)長寿国にっぽん
何でもそうですが良いことは真似をして、違いを実感するのは良いことだと思います。
今回は真似される方ですが、それでも気になることは多々あります。食べ物に関しては食の多様化でバランスが乱れているように思います。また年齢を重ねると食が細くなりますが、適切な食事は命の源ですから楽しみながら頂きたいですね〜
また生活の中に運動があるのはとてもいいですね、タイチーブレスでも習慣のように癖のように体を動かすことを常に言っています。そんななか高齢者の世界一があります、それは・・・
«座ってる時間が日本の高齢者は世界一長い»です！これは喫煙するより体に悪いそうです！
私達の目指すのは健康寿命の世界一でありたいですね。
(ΦωΦ)スポーツクラブ・トレーナーとしての目線
歩いたり走ったりするのにスポーツクラブでは、ランニングマシーンがあります。あれは雨風などお天気の悪いときはいいですね。夜運動する人もいいですね。運動する環境も整っています。
ただ歩いたり走ったりすることにおいては、外がいいですよ！アスファルトで平らに見えるかもしれませんが、微妙な傾斜があったり目立たないデコボコがあります。思った以上に外では足裏で踏ん張っています。同じ距離であれば外のほうが脚力がつきます。ちなみにランニングマシーンだけの練習ではマラソンは走れません。
体に感じる風や、目に入る木々の緑、季節の香り、風景が移り変わること、これらは脚力プラス心にもに大切です。スポーツクラブは上手に活用してくださいね〜
(ΦωΦ)今日のマーヴィー
マーヴィーはトンキニーズと言う猫種ですが、見た目からもわかるように手脚が長くシャム系の猫です。バーミーズと言う穏やかな猫との掛け合わせで作られました。優雅でかっこいいのですが、活発で想像以上です。5月26日誕生日頃にマーヴィー特集を出します。乞うご期待❣
今日も最後まで見て頂きありがとうございますm(_ _)m
良い季節、良い一週間をお過ごしください(^^)
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