おはこんにちはこんばんはSatomiです。（タイチーブレスは太極拳、スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に100年時代を見据えた健康法です。）
急に寒くなりましたね、異常な夏の暑さを感じさせるものがあちこちに見受けられます。そう雑草です！とんでもなく成長してここは日本なのかと思ってしまいます。今年の冬は南極？かもしれませんね
以前のブログを見直していました
《４月に公開したあいうべ体操１００年時代に鍛えるところ》これは今からの季節に大切なことなのでもう一度読んで頂きたいと思います。コロナのせいで発熱すると病院で見てもらうのは結構大変です。
コロナも完全消滅したわけではありません。これからインフルエンザとコロナがアベックでやってきます。健康を維持するには、守りだけではなくしっかりと対処しましょう。
因みに初期の風邪は葛根湯プラス暖かくして早く寝ましょう。先手必勝ですから！
もしもーし、続けてる人いますか〜？
《４月に公開したあいうべ体操１００年時代に鍛えるところ》は今年の４月公開でしたが、思ったより多くの方に見ていただきました、ありがとうございます。
その方たちが週一回でも続けておられたら立派です（拍手）今から春までちょっと気合を入れてやってください。空気が乾燥してくるこの時期に毎日すると健康を手に入れ良い習慣まで出来ます。
健康も意識で差がついてきます
健康にいいからって何でもかんでもと言っているわけではありませんよ、時間がいくらあってもたりませんから。自分にとっての弱点があります、それに姿勢や呼吸がついているものは大切ですね。
身体を大きな木と思ってください、水分・栄養・酸素を送る太く立派な木の幹、これが一番です。
枝や葉っぱばかり思っていると肝心なことが見えなくなります。
それと楽しいことですかね〜、大リーグの大谷翔平さんはどんな状況でも野球を楽しんでいるように見えます、世界で活躍する青年からなんだか教えてもらってる気分ですね。私達も楽しみながらやりましょう！
気功の心をお教えします
生きとし生けるもの全て気が流れているのですが、それを感じる人とわからない人、その差は何でしょうか？
例えば手を強く擦り合わせます、その手をゆっくり向かい合わせて広げます。あったかいな・手先がピリピリする・手の中に白い煙のようなものがある・・そんなことを少しでも感じたらそれをデフォルメしてイメージを膨らませます。手の中の白いものがボールのよう！呼吸に合わせて大きくなったり小さくなったり！面白い！それなんです。子供のような感性ですね〜
ではあいうべ体操で応用です。
先ずべろで口を３回まわします、反対もします（唾液が溢れてきたな〜）アイウを思いっきりします（顔があったかい）べーをします（舌が長くなった？喉の筋トレ？いい感じ）
やりながら思ってあげるんです、思うことは皆さんの自由ですよ。その瞬間は他のことを考えず細胞さんと会話してくださいね、簡単でしょ！効果上がりますよ！
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今週のマーヴィー姫
これはな〜に？ホットカーペット？
あったかいな(^^) 姫の冬支度は整っています
光の中のyogibo大好き٩(♡ε♡ )۶
ではまた次回お会いしましょう
コメント
あいうべ〜 毎日やってますよ〜舌回しも左右10回ずつ【結構しんどいです 笑】も癖になってます。そのおかげで以前は舌がむくみ歯型がついていたのに今は綺麗なピンク色の舌になりました。舌回しは、ほうれい線消えて〜と願いを込めて続けてます😃
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします💕
コメントありがとうございます
続けてくれてたんですね、はなまるを差し上げます！
生涯の素晴らしい財産です、これからも続けてくださいね。