«112»　この時期なのに・・水分不足の意外なサイン！！

おはこんにちはこんばんはSatomiです

101回からはタイチーブレスの運動プラスこの年齢だから見えるもの感じるものを独断と偏見を交えてお伝えしています。

最近見たYouTubeです。猫が雪の中、外から家に戻ってくる2つの動画、ひとつは１0年ほど前に飼っていたシロちゃんともう一つは現在飼われているシロちゃん。田舎のお家で雪景色、二匹のシロちゃんが時空を超えて同じカメラワークで向かってくる姿は、生まれ変わりと錯覚するほどそっくり！思わず見入ってしまいました！静かに感動しました！

時を超えて同じ景色がまずいいですね、もちろん2匹の猫は模様までそっくりです。雪をかき分けて走る格好も似ています。近づくとちょっとずんぐりした姿もそっくりでどこが違うんだろうと探したくらいです。生まれ変わりを信じます、信じたいです❣

ふっと子供の頃、いつも私と一緒に寝ていた猫のミイちゃんを思い出しました。

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この時期の水分不足
今日のマーヴィー

この時期の水分不足

今回単なる注意喚起ではなく、この症状は体が水分を欲している意外なサインかも知れない、そう思って見ていただくと嬉しいです。

1️⃣お肌がパッサパサ

冬は夏に比べて汗をかく量は少ないですが、空気が乾燥してる分、皮膚から大量の水分が蒸発します。そうなんですよ！知らないうちに水分不足になっています。夏なら見えるので水分補給しますけど・・みんなの陥る罠ですね

肌が粉を吹いたり唇が荒れたりは（他の原因もありますが）水分不足を疑いましょう

2️⃣太る

水分が減ると、体がエネルギーを作り出すための活動である代謝が不十分になる➠体内の水分が足りなくなれば、ほとんどが水分で出来ている血液やリンパの流れが悪くなる➠その結果体がエネルギーを作り出すための活動である代謝も十分にできなくなる➠代謝が下がればむくんだり太りやすくなる。

3️⃣老化が加速

最近やけにシワが増えたと感じたりする時は水分不足が原因➠加齢は細胞自体も老化して弱る➠水分を十分に蓄えられない➠ハリもみずみずしさも失っていく（加齢で水分を蓄えられないのにその上の水分不足は砂漠化・・怖いです）

4️⃣疲れやすい

最近疲れやすいな〜疲れが抜けないな〜それは水分不足が原因の一つ➠水分を貯蓄する場所の一つである筋肉で、水分不足が起きてしまう➠体重の2％の水分を失うと持久力がなくなり、３％の水分を失うと瞬発力がなくなる➠どんどん筋力が弱っていく➠水分が少ないと筋肉自体も減ってしまう（筋肉を収縮させるときにエネルギーを作る（その時に疲労回復効果）同時に十分な水分があれば、乳酸・疲労物質・老廃物を流してくれる。

この時期は汗をボトボトかくこともなく、ついつい油断してしまいがちです。水分補給を大切なインフラに例えるとわかりやすいのかなと思います。私達の生活は電気・ガス・水道・交通機関・道路などの基本的なものが整って成り立っています。

そうそうインフラでこんなニュースがありました。中国湖南省のお話しですが、地方政府の経済が悪化して委託の清掃業者にお金が払えない、それが常態化している。市民は溢れ出すゴミを避けて生活をしている。ゴミがあふれる地獄の街と見出しがついていました。都合の悪いニュースはすぐ消されてその後どうなったかわからないと結ばれていました。（想像しただけで怖いですね、現場だと匂い付きですよ〜）

特にニュースにならず、粛々と動きつつ私達の生活を当たり前のように支えてくれる各種のインフラですが、その規則正しさがないと生活に困難をもたらします。