【１０４】身体にいいと思っても続かない、やる気のスイッチって何かな〜

１０１回からはタイチーブレスの運動プラスこの年齢だから見えるもの、感じるものを、独断と偏見を交えてお伝えしていきます。

今週ニュース目白押しですね、阪神タイガース優勝！タイガースファンの皆様おめでとうございます(^O^)v　結婚して５０年ですが２回目です！優勝って大変、だから値打ちがあるんですね。大いにはしゃいで下さいませ🎉

１００年ぶり１１月の最高気温だとか・・夏に色々ありましたから急に元に戻るわけもなく・・当然ドラマはありますよね«ちょっと油断していました»　各々方（おのおのがた）心して過ごされよ！

人の身体はどうして衰える？

経年劣化はなんでもあります、むしろ当たり前ですね。それとは別に年齢を重ねると、よく使う部分、とそうでない所、ほぼ使わないところがあってその差が大きくなっていきます。生活に使う筋肉は思った以上に限られています。

ひとの身体は協調して働きます！それは歯車のようですが、ある部品がギコギコしだすと動かない方に合わせていきます。そこなんですよ！衰えを感じる瞬間です。

ちょっとご一緒にやってみましょう

普段動かさないところ、触らないところをストレッチすると身体が熱くなり、とても気持ちがいいものです。一気に気血の流れが良くなったことを実感できます。

椅子に座ったままです👉右手を耳の横にします（手は必ず耳の横です、結構大事なポイントです）👉体側を意識して呼吸をしながら頑張りません　👉手のひらを外に向けて息を吐きながら少し倒します（ずっと手は耳の横なので深く倒れることはありません）身体が慣れるまで呼吸をしながらします👉身体が慣れたら重みをかけるようにもう一回、息を吐きながら倒します👉口元は微笑むような優しい顔でしましょう👉反対の左側もします

正しいポジションで、力まないですると不思議なくらい身体の声がきこえてきます。気持ちがいい、あったかいなど細胞が喜んでいる声です。身体と会話しながらやると整ってきますよ。

体側を正しく伸ばすだけで、身体はとっても喜んでくれます。

強さでや回数ではなく、正しく、呼吸をしながら、心地よさに意識を向けましょう♡

細胞は身体を支えています

みんなそれぞれの役割を担っていますが、目立つ子だけ注目されて、目立たない子は見向きもされない、忘れ去られたりするとある日突然謀反を起こします。お家の«身体»の一大事です！

身体は子育てと一緒で愛情を持って接する、関心を持って見守ることが大切で、ストレッチの方法が分からなければ手を擦ってその手を置いて手のひらから呼吸をおくるようにします。

穏やかに副交感神経が働くと回復する力が発揮されます。嘘みたいな本当の話、試してみてくださいね。

やる気のスイッチ

ずっと習慣の話しをしてきましたが、今回は自分に声掛けです。近年脳の働きの研究が進み、良い言葉が身体を元気にすることがわかってきました。

思ってもないことを言うのではなく、思っていることを言葉にするだけです！「ああよく寝た」「美味しい」「気持ちがいい」「楽しい」「嬉しい」「面白い」「きれい」「すっとした」などなど

何十年も共に過ごしてきた細胞たちですから、感覚はいっしょです！楽しいことに焦点を合わせて生活してみてください。きっとやる気がみちあふれてきます。

気功施術をして思うこと

気功をしている時強い力で押したり揉んだりはしませんが、受け手が何をされてるかわからないので、そっと身体に触れます。何でもそうですが力でいくと、相手も構えます。究極のリラックスは、最大の自己治癒力を発揮します！（世の中これのできる人が少ないですね）気功の一番の役割は力みのない本来の身体に誘うことです。

そのための瞑想は短くてもいいので習慣にして欲しいですね。

このBlogを書きながら

猫との生活って、いい言葉を山のように使ってることに気が付きました。思うだけでなく目〜いっぱいアウトプットしています。「おはようマーヴィーかわいいね」から始まって「お水しっかり飲めて賢いね」「マーヴィーはべっぴんさんだね〜」「つるつるのつやつやさん」「もう甘えん坊さんなんだから〜ムギュ」　なんだか書いていると恥ずかしいくらいですが、普通に言っています。

その可愛い張本人です！二次元猫ちゃんとのコラボ💖

ハッピーな一週間をお過ごしください！また次回お会いしましょう(^O^)v