おはこんにちはこんばんはSatomiです＼(^o^)／
（タイチーブレスはスポーツクラブでのトレーナー、インストラクターなどの知識や経験プラス太極拳やヨガを合わせ、姿勢、呼吸、イメージを意識して100年時代を見据えた健康法です）
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この一週間で大谷くん結婚のビッグニュースでしたね。努力と才能で夢を実現してきた彼ですが、私生活でも良きパートナーに恵まれるといいなと思っています、M さんであればお似合いのカップルですね❣
結婚のニュースは瞬く間に、日本中、世界中に広がり、野球不毛の地イギリスで、スポーツ選手の結婚など取り上げないBBCですら「オータニは特別！」とばかりに異例の報道がされていました。改めて今の彼の立ち位置がはっきりわかるサプライズでした。何はともあれ、末永くお幸せに！おめでとうございますm(_ _)m
(ΦωΦ)◇◇◇表題の件
調べるほどに大切さがわかる
100年時代を目指すタイチーブレスとして、骨の健康は調べるほどに大切さがわかってきました。
以前に【107】で骨粗鬆症の話をしましたが、blogに上げるのはほんの僅かです。あまりにも情報が多く、こんなにも大切なことなのかと思ったほどです。なるべく簡潔にいかに大事なことか分かってもらえるまで、こまめにお伝えしたいと思います。
骨の働きの新常識
医学の進歩によりこの15年ほどで明らかになってきたことがたくさんあります。かって骨は体を支える硬いもの、臓器を保護するだけのもの、という認識でしたが、お肌のターンオーバーと同じように新陳代謝をしていて常に新しい骨に生まれ変わっていることが分かり、さらにこの15年で骨に関する新発見が相次ぎ骨に関する常識が変わってきています。
その中で医学の教科書が変わるレベルで世の中に衝撃を与えたのが、骨は脳と同じように他の臓器をコントロールしているということです。
骨は手紙のようなメッセージ物質を送っていますが・・・
🦴からの手紙が届かないと
- ①転倒骨折しやすくなる
- ②筋肉量が低下する
- 《《《③見た目が老ける》》》
- ④糖尿病のリスクが上がる
- ⑤記憶力が低下する
- ⑥やる気低下・うつ症状になる
- ⑦メタボになる
- ⑧がんのリスクがあがる
- ⑨血流が悪くなる
- ⑩男性機能が低下する
これらを全部説明していくと、途中で止めるか、読み終わった途端記憶喪失になることが考えられますので、今回のテーマ「骨と老け顔について」に特化します。
3️⃣の深堀り（衝撃的な事実です！）
女性の骨の老化は高齢になってから、と思っている人がほとんどだと思いますが、実は時差があって若くても顔の骨が老化します。
①腰椎に関しては60代から骨密度が低下するのに顔の上顎下顎は40代から骨密度が低下します。
②さらに顔の骨が弱るとどうなるか➠見た目が老ける！！！
痩せてもろくなった頭蓋骨は前頭部が凹む【おでこのシワ】、こめかみが凹む【骨ばった輪郭になる】
目の穴が広がって、前に出ていた目玉が後ろに下がるので【目が小さく見える】【目尻に大きなシワが出来る】
ほっぺたを内側から支えてた頬骨が弱ると支えをなくした肉や皮が下がり【ほうれい線やたるみになる】
鼻部分の穴は横に拡大、頬骨は平坦になり【顔つきがかわる】、更に下顎が小さくなって【顔が長くなったようにみえる】
このように骨から起こる出来事は高級な美容液や幹細胞培養液などの成分を外から押し込んでも、効果がなくどうしようもない状態です。
またある研究で、閉経後３年以内の50歳前後の女性の骨密度と、お肌の関係を比較したところ、骨密度の高い女性の方がお肌のハリもあり、骨密度の低い女性はハリが失われ、シワが多いことが分かりました。
骨を意識した美容法
私は美容家ではないので、また骨だけが美容法でもないので骨に関したヒントを提供します。
セレブのあのデヴィ夫人が、毎日顔を軽く１００回叩いているそうです。具体的にどのような状況でされてるのかわかりませんので（チャレンジしてみようと思えば軽く少ない回数からしたらいいと思います。意識は骨に刺激です）
以前【107】で骨粗鬆症の話の時、偶然見つけた顔たたき美容で、その人は5年前からやっているそうですが、モデルの人のお肌がツヤツヤしてるな〜そんな記憶があります。回数を決めて下顎から順番にしていました。興味があればご自分で調べて下さいね。
もう一つこれは自信を持っておすすめです！よく咀嚼して顎をしっかり使う！まず出来ることからやって見ましょう。
若いときの過激なダイエットは閉経前後から色々現れて来ます。正しい骨密度を知ることは大切です。今の気づきや行動が未来を作ります！
(ΦωΦ)☘☘☘今日のマーヴィー
あくびが伝染しそうなまったりとした時間です❣
淀の河津桜咲いていますよ〜〜良い時間をお過ごし下さい(^o^)
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