【５８】２０２２年のブログから、ワンフレーズでいいから記憶してほしいこと！

おはこんにちはこんばんはSatomiです。（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代を見据えた健康法です）

今週はプレゼントを買うパパサンタとママサンタが忙しくなりますね、年末の買い物もありで忙しい時です。インフルエンザも流行っていますので気をつけて忙しい年末をお過ごし下さい。

今回は今までのブログやレッスンから、ちょっと知っておくといいなと思うことを短くまとめてみました。

【５４】効果的なストレッチ・・から《突然ですが目が乾いて調子悪いときの解消法》

これは例え話としてサラッと書いていましたので、記憶してない人も多いいのではと思い今回再登場です。

年令を重ねると目が乾いたりします、いえ今は若い人もパソコンに長時間ゲームで目が乾き、目の病気の前段階となります。その解消法ですので心に止めてもらえれば嬉しいです！

「鏡の前で(^_-)ウィンクを３０秒ほど⇒両目で高速パチパチ⇒しっかりゆっくり目を閉じてギュッ⇒目を大きくぐるっと回す⇒最後に顔がクシャっとなるくらい目を閉じる⇒終了」

とても簡単です！夢中になると瞬きを忘れてしまいますので、是非してみてください。

【５３】ブログを書き始めて５０回！から

何かにチャレンジしてみたいと思った時エイヤーでやってみたらいいと思います。

サブタイトル《最初に思っていた不安は杞憂に終わりました》から

「私にとって魔法の言葉はYoshi君（娘婿）がブログのスタートなんて誰も見ていませんから気楽にやったらいいんですよ！これで背中を押されましたチャレンジされる方がおられるなら私からもリレーしていきます」何を始めるにしてもハードルを下げてスタートすればどうにかなります。

将来やっておけばよかったと後悔しないために。

え〜日本人は座ってる時間が・・・から

サブタイトルの《座り過ぎは喫煙や飲酒と同じように身体に悪い》もうこのままです！

タバコは健康によろしくないイメージですが、それと同じレベルで身体に悪いなんて、ほんとになんてこった！！体を動かすきっかけになればいいですね。

これからの季節に身体に大切なこと・・から

は〜い！来ました来ましたぁ　あーいーうーべー体操　いきますよ〜

「先ずべろで口を３回まわします、反対もします（唾液が溢れてきたな〜）ア・イ・ウ・を思いきりします（顔があったかい）ベーをします（舌が長くなった？喉の筋トレ？いい感じ）

目と同様口が乾くのも病気の前段階です。インフルエンザ流行の兆し、予防になります。

介護保険の要介護５からの奇跡・・・から

彼女の目標は身体を治したいのもう一つ上、テルミーの施術者として復活を目指していました。多くの方の笑顔を見たいから・・

サブタイトル《人は病気も怪我もします、それは普通です》

「Nさんにとって魔法の呪文はテルミー、人それぞれきっと呪文があります。あとは身体を大事に使う、丁寧に生きることでしょうか。年令を重ねて見えるものは深いです」つらい経験ではありますが、そんなときこそ人間力がみえてNさんが格好よくみえます！

因みに私の呪文は可愛い可愛いマーヴィーちゃん！家族になってくれたこの子のため元気でいられるよう魔法使いのように呪文を唱えます！

私は健康な体が人生の目標ではなく、幸せな人生のための手段だと思っています。知り得た私の知識を皆さまにお伝えして、元気に過ごしていただければ最高の喜びです。

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今日のマーヴィー姫

ちょっと変わった尻尾をしていたので・・何をしても可愛く見える・・目がおかしいのかな？

ではまた次回お会いしましょう！