【８０】スワイショウは身体の力みを取り生涯できる運動です＆マーヴィー姫６歳になりました

おはこんにちはこんばんはSatomiです（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代を見据えた健康法です）

スポーツクラブにいて感じる運動は、皆さんお元気でスタジオはビートの効いた音楽がかかり、皆さん汗をかいて上気した顔、口の体操も元気で楽しそうです。

またスッタフとして色々研修を受け、笑顔で応対する、そして面白かったのは笑声（えごえ）多分造語だと思いますが、電話の声でもお客様に元気に笑顔で話しているのが伝わるようにするということでした。そんな環境や意識のど真ん中で生活していた私は、とある事情で太極拳を習うことになりました。

東洋的な動きや感覚におぼえた戸惑い

正直まるっきり別世界で戸惑いばかりでした。なんでもそうですが自分のいる世界を通して見てしまいますものね。

勿論音楽はありません、動きを説明するでもなく先生は前を向いて誰を見るでもなくストレッチをします。まったりした動きで汗も出ません。

質問する雰囲気もなかったですね〜

しばらくそんなでしたが、自分流で自分のために解説をしていました。不思議なものでなんだか慣れてくるとこんな世界もあるのかと興味がわいてきました。

力みが取れると楽かも

スポーツクラブのインストラクターとして先頭きって頑張っていたし、体つきも中年ながら筋肉質だったけれど、年齢を重ねて頑張り続けるのも大変かなって思うようになっていました。

整体の先生が力を入れてのマッサージに慣れている人は、神経が麻痺しているのか強くしないと物足りないそうです。ソフトな施術で効果があってもわからないんですね、運動もこれによく似ています。

汗をぼとぼとかいて、やった感がないと運動とおもえない人がいっぱいいます。

運動は大事ですが、体を動かすことが大好きな人もそうでない人もいます。スワイショウの動きを癖にするなら特別に運動した感じがなくても効果があります。

シンプルだけどスワイショウは生涯できる運動です！

スワイショウは禅の開祖である達磨によって中国にもたらされたと言われています。中国では万病に効くと言われている運動法です。スワイショウを日本に広めている岡田恒良（おかだつねよし）医学博士から多岐にわたる効果が報告されています。

とっても簡単にお話すると背骨がある背中が固くなると自律神経の働きが悪くなります。その背中が緩むことで働きがよくなります。血圧を下げたり生活習慣病にも効果があります。

私は太極拳の前練習として気功として習いました。足を腰幅にして肩を沈めて、手は水平運動です。身体に気がまとわりつくようなイメージで回転させるといいと思います。

まず１分ぐらいからしてみましょう！その間他のことを考えないように集中します！動く瞑想です！

スワイショウは先人たちが現代までつたえてくれた知恵です。スワイショウは誰でも一生続けられます。生活の一部にして健康寿命をのばしましょう。

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マーヴィー姫6歳になりました

草花の美しいこの季節、５月２６日マーヴィー姫６歳になりました(*˘︶˘*).｡.:*♡

姫「寒い季節がすぎると散歩に行くのが楽しい！お日様が気持ちいい、風が心地よくて、お気に入りのテントで寝るのが大好きなの」　　

私にとって大事なペットが元気でいることは一番の幸せです。何気ない日常がとても大切に感じられます。Happy birthday Mavi＼(^o^)／

花とマーヴィー

チェック地点

ママは蚊がいるから嫌だって、我慢して！

すずめさんに見つからない隠れ場所

すずめさんどこ？待ちくたびれた〜

御簾？の中でのお昼寝、最高❣

今日も最後まで見ていただいてありがとうございますm(_ _)m

また次回お会いしましょう！