【１０９】周りが忙しい時ほど落ち着いて過ごしましょう

おはこんにちはこんばんはSatomiです

１０１回からはタイチーブレスの運動プラスこの年齢だから見えるもの感じるものを独断と偏見を交えてお伝えしています。

今回は２０２３年最後のブログとなります、私は書くことで、皆さんは見て頂くことであの時はこうだったなと思いを共有できたら嬉しいです。今日はつれづれなるままです。

大谷くんのこと

今回はなんといっても大谷くんのドジャース移籍ですね。世の中契約金額や賞金額でスポーツ選手の値打ちが決まりますが、野球を世界に知ってもらうためには高額契約は大事かもしれません。

野球不毛の地ヨーロッパのイギリス、ドイツ、フランスで大きく報道されていました、無名のスーパースターだそうです。（ワオ地球は広いぜ）

日本人は身体が小さくてパワーやスピードがないと定番だったのに、体格もパワーもピッチャーとしてのスピードもあり、走っても早く、スタイル抜群の男前・・こんな時代がくるなんて！ねえ

私達は同じ時代でスーパースターを見れる幸せ、彼が夢を叶えるところを見たいものです。

ここで毎年の注意喚起、ギックリ腰注意です！年末年始はぎっくり腰多いですよ、人ごとと思わず心に止めておいてくださいね。年末年始の休み、飲んだり、食べたり、家の片付け、帰省など普段と違うことがいっぱいです。この時期の温度差と冷え、食べ過ぎによる内臓の弱りはぎっくり腰予備軍です。

辛い年末年始にならないよう気をつけて下さいませ(^^)

電動自転車が増えて、結構高齢者が乗っています。身体に歪みのある人は立って歩くのもスムーズではありません。ましてや自転車は歩くよりスピードがありますのでとっさの時は瞬時の判断力が必要です。

また歩いている人で高齢者が突然振り向いて転ぶこともあります。私、自転車に乗ってることが多いので用心して自転車を降りて横を通ったりします。

高齢者は転ぶと骨折、寝たきり、寿命を縮めることになります。ゆとりのある方がより注意しようと思っています。

車もそうです！世の中が忙しい時は落ち着いて、周りの車にもいつも以上に気配りをしてください。

太極拳は武術です、力まず自然体で目配りは必然です。そのためにも平常心は大切です！このブログを見ている皆さんも、運転する前に体を優しく撫でて深い呼吸の習慣は身につけてほしいです。

今年は歴史的な暑さでした。喉元すぎるとすぐ忘れますけど、今は激しい温度差で体調を崩している人が多いです。これ寒暖差疲労といいます。

寒暖差疲労は、寒暖差が7度以上になると生じやすいとされています。症状としては、倦怠感や疲れやすさ、頭痛、他にもめまいや眠気、腹痛、下痢、肩こりなど、まだありますよ。気持ちの落ち込みなど鬱気分や寝付きが悪い、熟睡できないなどの睡眠障害です。

室内と屋外の極端な温度差に注意👉こまめに脱いだり着たり億劫がらずにしましょう。車乗ってる人は不用心な人が多いですから気をつけて！

超基本的なこと👉バランスのとれた食事！良質な睡眠！適度な運動！

お風呂にゆっくり浸かる👉全身の血行を良くして自律神経のバランスをとりましょう。

Satomiのしていること👉耳はよく触ります、引っぱる！回す！クシャっと潰して5秒！耳の中に指を入れてぐるっと触る！耳たぶを引き上げる！文字にすると大変そうですが、２、３分のものです。

そうそう耳鳴りのする人も耳の触りグセはいいですよ！耳を触るのはいいことばかりのやったもん勝ちです！！

Satomi のしていること👉手首足首首周り（3つの首）を温める、動脈が皮膚の近いところにありますので温かい血液が循環します！寒さから守られます。

私、勝手に寒暖差注意報を出します、気をつけてお過ごしください(^^)

ロボットかと思った！！

今年も一人と一匹大変お世話になりました。引き続き宜しくお願い致しますm(_ _)m

ちょっと早いですが、メリー・クリスマス❣ハッピーニューイヤー❣

（2024年はお正月明けにお目にかかります）