おはこんにちはこんばんはSatomiです（タイチーブレスは太極拳、大手スポーツクラブでのトレーナー、スタジオインストラクターの経験を元に１００年時代を見据えた健康法です）
YouTubeを何気に聞いていたら、警察の鑑識の人が不幸になる家に共通することがある、次のどれでしょう①トイレが汚い②洗面所が汚い③キッチンが汚れている。考えてくださいね。
どうですか？ハイ答えは全部です！ どうしてですか？の質問に『それはわかりませんが不幸なお家に共通しています』要するにそれって水回りですよね、風水が現実化？
早速歯磨きのあと排水口まできれいにしました。見えないところまで綺麗だと気分がいいですね。
では本題に、今年のはじめのブログで紹介しましたが、この時期ぎっくり腰に注意してほしいので再度登場です。
ぎっくり腰を発症する時きっかけは何でもいいんです。顔を洗っていても、ちょっとゴミを拾っても、カバンを持ったでも、要するにきっかけはどうでもよくて、原因はそれ以前のもので時限爆弾のようなもんです。自分のことだけでなくご家族のこと含めて考えてみてくださいね。
年末年始という最大イベントがあります
家の近くにスーパーが３店舗あり、便利でいつも人の一番少ないときに行くのですが、その時間帯に少しずつ人が増えて気ぜわしくなりつつあります。
年末は独特な空気感がありますよね。不思議と行動（身体）の方まであれもこれもと思い動いてしまいます。
植木の手入れをされてるご主人、高いところや足場の悪いところは案外踏ん張っています。普段慣れない態勢、長い時間で冷えたりします。大掃除で窓拭きなども結構疲れます。キッチンの油汚れも気合がはいります。泊りの来客なら寝具の準備もあります。力仕事いっぱいですね。
暴飲暴食
コロナ以降は忘年会も減っているんでしょうか？それでも何かにつけ飲んだり食べたり回数が多いですね。
久しぶりに会う子や孫が帰ってくると、みんな揃っての食事は盛り上がります。友達との集まりもつい長い時間になりますね。普段より圧倒的にごちそうを食べる機会が増えます。
生活の乱れ
前述の流れで休みですし、ゲームに没頭したり、映画やドラマを見たり・・一気に不規則な生活ですね。要するにこの時期座り続けたり、動かないで飲んだり食べたりが増えます。
久しぶりに会う家族や友人と飲み会やカラオケなど楽しいことがいっぱいです。
季節的な体の冷え
もちろん１２月、１月の季節的な寒さこれもぎっくり腰に影響します。
家のなかは暖かく外は寒い温度差。朝と昼、昼と夜の一日の温度差、結構こたえます。
筋肉痛や冷えで背中や腰が痛い
その場合は温めたりマッサージや睡眠で改善していきます。気が付きにくいのが内臓の弱りからくるもの、疲労感がありなかなか疲れがとれないそんな時は肝臓や胃腸が疲れているかもしれません。
上記のそんなこんなが重なった時ギックリ腰という悪魔がやってきます。年末年始に発症すると病院や整体院はお休みですから大変です。
身体の疲労回復と共にアルコールや食事を控えて内臓を休めてあげてくださいね。うちの家族にも心配な人がいます、Tooru さん（兄です）Takashi君（息子です）飲みすぎ注意！！
周りが慌ただしいときこそ、慎重に用心してお過ごしくださいね。
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今日のマーヴィー姫
『ママ私隠れてるから静かにしてね』『あっあ〜わかった』
その日の夕日！美しい穏やかな一日でした！
ではまた次回お会いしましょう
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