普段意識しない呼吸を思えば、人生で大切なことが見えてきます。

おはこんにちはこんばんはSatomiです。(タイチーブレスは太極拳、スポーツクラブでのトレーナー・スタジオインストラクターの経験を元に100年時代を見据えた健康法です）

気まぐれマーヴィー姫の散歩は季節によって変化があります。春から初夏にかけてはルンルン、心地よい早朝の日差しや風をたのしんでいます。暑く湿気が多くなると涼しいところでペタンペタンと動きません。

今朝はハーネスを付けて家の中をグルグル、我が家自慢の15メートルのベランダロードを含めあっちこっち忙しいことです、その間に窓を大開放して換気をします。

そして最近の日課はジャック（ポータブル電源に名前をつけました）のためにソーラーパネルを広げます。そんなこんなで一日が始まります。

タイチーブレスはレッスン後元気に動けます。

体操後疲れて横になりたいと思うようであれば、身体とあっていないかもしれませんね。タイチーブレスは動くことで疲れが取れてレッスン後よく動けます。全身に新鮮な酸素が駆け巡ります。

レッスンの触り

色々知識を入れる前に、ちょっとレッスンの触りをやってみましょう、足は腰幅にして立ちます。左手を腰、右手を横、その手で大きな横の円を描きます。グルグルと10回ほど回してみましょう！

動き自体は一見ゆるそうで誰にでも出来ます。正しく出来ているか？どこを使っているか？常に呼吸を意識しているか？ただ腕を回すだけなのに身体が揺れていないか？それを意識することで体の疲れは取れていきます。

もう一度意識を入れながらやってみましょう、身体の反応が全然違うのがわかります。

こんなにシンプルなのになにが難しいんでしょう？それは身体に集中し続けることです。

そりゃ〜疲れますよね〜それも無意識で際限なく考えています。タイチーブレスのシンプルな動きは心をあちこちに分散させないため、良いイメージを作り続けることで健康をもたらします。

ある意味瞑想トレーニングです、座禅も考えたら何も考えないトレーニング法ですね。

Satomiの口の悪いお仲間との会話、マイナスの会話が多くなってきたら一刀両断バッサリ「暇なん違う？」仲間内ですからぐちでも何でも聞きます、自分の考えをまとめるために大事なプロセスだと思うので・・

年齢重ねると自分の体や配偶者のこと、未来のこと、心配や不安でいっぱいになりがちですが、今できることをしていたら必要以上に考えすぎないもことも大事です。

一つの考えに固執しだしたらご自分に「暇なんちゃう、することないの〜」と聞いてみてください。思いの外スッキリして楽になります。私には次の行動をおこすための魔法の言葉です。

今風にいうと自己肯定感の低い人ですかね〜何でも立派にこなされてるのに満足されないというか、向上心が強いのかもしれませんが、

遠くから見てよく似てるのが、目標に向かってバリバリこなしてる人なんですが、どこが違うのか？

時間が決まってるので、ここまでと見切りをつけて大切なことに力を注ぐ！パワーに強弱をつける！そして大事なことは楽しいかどうか、これですね‼

いつの頃か健康のための呼吸法から、生活の中で1,2分とか5分くらいの呼吸をよくやっていることに気づきました。そんなときはもう一人の自分が出てきて、励ましてくれたり、褒めてくれたりします。

体や心が弱っていると、今どんな感じ？って聞いてきます、そうか今その役を演じてるのかってそういってきます。なんだか面白いでしょう！ごく自然に俯瞰（ふかん）して自分を見る習慣がついたようです。

煩悩（ぼんのう）の多い人間ですが、体の忙しさに関係なく心穏やかであれば、五感がよく働いて楽しいことが周りから飛び込んできます。そんなことを最近思っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お気に入りの場所、すいかハウスからふかふかクッションへ

我が家も秋冬バージョンに模様替えです。

ではまた次回お会いしましょう